7 факторов, влияющих на состояние кожи
7 факторов, влияющих на состояние кожи
Если глаза — зеркало души, то кожу можно смело назвать зеркалом нашего здоровья. Если с нашим организмом что-то не так, скорее всего, это отразится на коже. Зачастую проблемы с ней мы устраиваем себе сами, испытывая наш организм на прочность. Что же влияет на состояние нашей кожи и как привести её в порядок, не прибегая к народным средствам и услугам косметологов?1. Питание — один из главных факторов, влияющих на состояние кожи. Неправильный рацион воздействует на неё опосредованно — через поджелудочную железу, желчный пузырь, печень. К примеру, чтобы переварить излишек жирной пищи, организм задействует дополнительные ресурсы органов желудочно-кишечного тракта, и от этого появляются нарушения в их работе. Отсюда — ухудшение тонуса, эластичности и цвета кожи. Кроме того, нарушения в работе кишечника приводят к дефициту влаги, полезных бактерий и необходимых микроорганизмов в организме, что тоже приводит к ухудшению состояния кожи.
Контролируйте потребление простых углеводов — сахара и содержащих его продуктов, белого хлеба, выпечки. Ешьте рыбу и используйте при приготовлении блюд нерафинированные растительные масла. Продукты животного происхождения позволяют организму получать белки, коллаген и эластан, а печень, «молочка» и яйца богаты витамином А, который стимулирует обновление клеток кожи. Чтобы замедлить старение кожи, ешьте больше овощей и фруктов. Следите за тем, поступает ли в ваш организм с пищей достаточное количество витаминов, и при необходимости восполняйте нехватку с помощью специальных витаминных комплексов.
2. Про два литра воды в день вы, конечно, слышали. Они необходимы для здоровья всего организма, и в частности для кожи. Вода активизирует обменные процессы в организме и помогает выводить токсины, поэтому кожа становится более живой и сияющей. А кроме того, когда вы пьёте достаточное количество воды, снижается чувство голода, вы меньше едите, и это тоже положительно влияет на состояние кожи.
3. Систематические злоупотребления алкоголем тоже влияют на кожу, так как нарушают работу печени. От этого, во-первых, ухудшается цвет лица и появляется отёчность, а во-вторых, со временем появляются капиллярные сеточки и звездочки на носу и щеках.
4. Никотин ухудшает питание кожи, сужает поры, разрушает коллаген, отвечающий за упругость и эластичность кожи. Поэтому из-за курения кожа быстро стареет и принимает бледный вид с желтоватым оттенком.
5. Недостаток сна приводит к появлению синяков и мешков под глазами, делает кожу тусклой. Поэтому важно спать достаточное количество времени на удобной подушке, которая позволит не пережиматься сосудам, расположенным в области шеи (от этого нарушается отток жидкости и, соответственно, на лице появляются отёки).
6. Ультрафиолетовое излучение — и естественное, и искусственное (в солярии) — сильно подрывает здоровье кожи. Лучи влияют на преждевременное старение, могут приводить к термическим ожогам и вызывать онкологию. Подбирайте солнцезащитные средства с подходящим SPF (фактор защиты от солнца), прикрывайте тело одеждой из естественных тканей, используйте шляпы и зонтики и старайтесь не загорать с полудня до 16:00. Чтобы вокруг глаз не появлялись «гусиные лапки», носите солнцезащитные очки со светофильтром не менее UV 400. Такие очки ещё и будут защищать глаза от развития катаракты и глаукомы.
7. В то время как мы испытываем стресс от переутомления и напряженных ситуаций, у нашей кожи свои стрессы — сильный ветер, мороз, перепады температуры, плохая экологическая ситуация. И всё же наши внутренние стрессы тоже влияют на неё, так что старайтесь избегать состояния постоянного напряжения: «переключайтесь» и снимайте стресс с помощью хорошего сна, физнагрузок, йоги, дыхательных практик, массажа и любимого занятия.
Обратите внимание на следущие товары
Dr.Rep (Доктор Реп) аэрозоль от клещей и комаров универсальный, 100мл
411.86 руб.
544.10 руб.
Энтеросгель, паста для приема внутрь, сладкая, туба 225г
516 руб.
772.20 руб.
Энтеросгель, паста для приема внутрь, туба 225г
487 руб.
742.80 руб.
Энтеросгель, паста для приема внутрь, пакеты 22,5г, 10 шт
612 руб.